Η πρακτική του διαλογισμού είναι μια ιδιαίτερα προσωπική εμπειρία, επειδή μπαίνουμε σε μια διαφορετική διάσταση του εαυτού μας. Θέλει γερές βάσεις και βασικές γνώσεις ώστε να μη χανόμαστε στην διαδρομή.

Η πρακτική του Mindfulness είναι σαν μια περιπέτεια.

Εσείς θα πηγαίνατε σε μια άγνωστη χώρα χωρίς να ξέρετε: πώς θα κυκλοφορήσετε εκεί, σε ποια γλώσσα θα μπορείτε να επικοινωνήσετε, πιο νόμισμα θα χρησιμοποιήσετε και τι να προσέξετε γενικότερα;

Οι περιπέτειες για να είναι ασφαλείς και πλούσιες σε εμπειρίες, θέλουν προετοιμασία και οργάνωση: ένας «χάρτης» – μια πυξίδα – μια βασική γνώση του τοπίου που θα επισκεφθείτε και, γιατί όχι, ένα τουριστικό οδηγό.

Αυτή η εκπαίδευση είναι η προετοιμασία του ταξιδιού σας στο κόσμο του Mindfulness και θα είμαι η ξεναγός σας. Μαζί θα καλλιεργήσουμε την ισορροπία μεταξύ της πειθαρχίας και του αυθορμητισμού και θα έχετε την ευκαιρία να μοιράζεστε τις εμπειρίες σας, να ζητήσετε καθοδηγήσεις. Θα πάρετε τις βασικές γνώσεις των περιοχών, θα σας δώσει ένα «χάρτη» και μια πυξίδα, για να ετοιμάσετε την προσωπική σας διαδρομή και θα πάρετε τον απαραίτητο εξοπλισμό για ένα ασφαλές ταξίδι.

Το πρόγραμμα είναι για όλους.
Πραγματοποιείται σε 8 συναντήσεις διάρκειας 1 ώρας και 15 λεπτών η καθεμία. Κάθε συνεδρία περιλαμβάνει χρόνο για θεωρία, χρόνο για συζήτηση και χρόνο για πρακτική.
Σε καθένα από αυτά, αντιμετωπίζουμε μια πτυχή της ενσυνειδητότητας και ασκούμε έναν διαφορετικό διαλογισμό. Μεταξύ δύο συνεδριών θα έχετε αποκλειστική πρόσβαση σε βίντεο και ασκήσεις, ώστε να μπορείτε να μάθετε με τον δικό σας ρυθμό.

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών

θα λάβετε την καθοδήγηση και την υποστήριξη που χρειάζεστε για την πρακτική σας.
θα αφιερώσετε χρόνο, θα έχετε το χώρο και θα βρείτε το κίνητρο να εξασκηθείτε στο διαλογισμό.
θα κατανοήσετε καλύτερα τις ρίζες της δυστυχίας και της ανισορροπίας.
θα ανακαλύψετε διαφορετικές τεχνικές (από 3 έως 30 λεπτά) και ασκήσεις.
θα μάθετε πώς να ενσωματώνετε την ενσυνειδητότητα στη ζωή ή στα μαθήματά σας.

Θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, ευεξία, θα μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας και θα αυξήσετε τη συμπόνια σας.

ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

aδεν απαιτούνται προϋποθέσεις

ΔΙΑΡΚΕΙΑ

10 ώρες + 2 ώρες προσωπικής εργασία

ΚΟΣΤΟΣ

  €120

Avec possibilité de régler en plusieurs fois